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一夜春雷百蟄空，萬物都開始進入爭春鬧春的春喧時期。養生也要根據自然物候現象，自身體質差異進行合理的精神、起居、飲食的調養。3月5日驚蟄，平江新城（蘇錦街道）新天地家園北社區組織青年志愿者為轄區老年居民開展了一場節氣健康課堂活動。活動中，養生能人志愿者鄭雅晴向居民們介紹了驚蟄節氣養生的要點：驚蟄節氣是傳染病多發的日子，要預防季節性的傳染病的發生，應多吃清淡食物。我國民間有驚蟄吃梨的習俗，梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱功效。梨的吃法有生食、蒸或者煮等等，春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆……民以食為天，對于講究不時不食的老蘇州來說，通過適時的食物來養生是再合適不過的了。現場的居民們一邊聽講一遍喝著鮮榨的枇杷蜜雪梨汁，不時點頭稱是。活動中，社區工作人員和志愿者們還現場制作了川貝蒸梨和銀耳雪梨湯請大家品嘗，家住新天地家園北區的趙桂紅阿姨開心的說：這幾天一直覺得喉嚨里毛毛的，今天吃了這個梨汁啊雪梨湯啊，覺得舒服多了，我回去也自己煮一點吃吃，真格靈咯！另外，小鄭還向大家介紹說：驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。通過一堂形象生動的講座，使傳統文化結合健康知識走進社區，來到每位居民身邊，不僅增加了社區居民對中醫保健知識的了解，還提高了居民自我保健意識，參加活動的居民都感到受益匪淺。（楊威）

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